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吃完饭后总会涨肚是为什么?
1、饭后肚子胀是因为饮食结构不合理，饮食习惯不良，吃得过多，吃得过饱，尤其是晚饭。吃晚饭后运动量减少，食物不易消化，容易产生胃胀的情况，注意三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、饭后肚子憋胀什么原因 食品发酵 某些食物容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、马铃薯等土豆类食物，这些都是产气食物。
3、吃饭过后，肚子容易胀气，一般有三个方面的原因。一是因为不良的饮食习惯。二是由于脾胃虚弱导致的肚子容易胀气 。三是由于胃炎导致的。所以，当你吃饭的时候经常感觉肚子胀气的话，就要留意是不是心脾胃 的不和。
吃饭的速度应该如何掌握?吃饭太快或太慢会导致什么后果?
1、顿顿这样的饮食，营养质量不会高，维生素矿物质抗氧化成分不会足。吃饭快很容易发胖 人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。
2、吃饭慢一点比较好。细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，且有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。这一点，对于牙齿不好的老年人来说，尤其重要。
3、吃饭快：由于快所以食物不会被完全咀嚼，这样的食物会对胃造成负荷过重，同时胃对过多过快的进食反应迟钝，导致进食过多，并且不完全咀嚼的食物不利于消化吸收，也就是说吃饭过快，会易导致肠和胃的疾病出现。
4、孩子容易肥胖。吃饭太快是导致孩子变胖的重要因素。当食物进入人体，血糖上升到一定程度，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的指令。如果孩子吃得太快，就是大脑的食欲中枢吃得太多，然后发出指令。
5、一般来说，吃饭时细嚼慢咽对健康是有帮助的。吃饭时应该保持的速度，应该根据个人的特点来定。主要原因是以下几方面。吃饭太快，对身体有害处。吃饭太快，容易导致吸收的营养不够。
吃饭快和吃饭慢有什么区别
吃快的影响：易吃得太多，导致肥胖，容易造成消化不良。吃慢的影响：会给精神带来负担。边吃饭边交谈的人，在过长的用餐时间加快思维，加重了心理疲劳。吃饭速度快，不能细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收。
吃饭速度太快，难以做到细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收；另外，吃饭速度太快，也容易在短时间内摄入过多的热量，容易发胖。吃饭速度也不是越慢越好，一般可以掌握在15-20分钟左右。
吃的慢一般来说是因为嚼的细，如此一来，吃得快的往往都因为无法有效的分解食物中的脂肪和蛋白质而导致脂肪和蛋白质囤积在肠子周围，慢慢的就形成了大腹便便的样子。
吃饭慢的好处是；有助于消化吃得慢，食物会被咀嚼得更细，更有利于消化。消化实际上是从嘴里开始的，所以花越多的时间在咀嚼上，那么在胃里消化的时间会越少。这样的话，细嚼慢咽会减少消化系统疾病的发生 。
吃慢了，可以减轻胃的负担，但是太慢了吃到胃里的都是冷的，也对胃不好。吃快了，胃里总是暖暖的，但是因为食物没有充分咀嚼，加重了胃部消化负担。
吃饭慢的人，都是细嚼慢咽的，有节约粮食的好习惯。吃饭快的人，大多囫囵吞，碰到不顺口的就吐掉了。吃饭慢的人，是因为那人的牙齿不行，胃也不好，所以吃饭很慢。吃饭快的人，胃口牙齿都很好，身体健康，那当然快了。
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